La visualisation ? C'est quoi au juste ?
C'est le fait de savoir ce que nous souhaitons, et le visualiser dans notre esprit, car nous le voulons, le regarder en détails comme pour l'inscrire dans la matière.
Nombre d'entre nous se dit qu'à partir du moment ou nous visualisons ce que nous voulons, nous allons l'obtenir.
Ce n'est pas tout à fait faux, pas tout à fait vrai non plus.
Nous pouvons visualiser la présence d'un objet que nous voulons, en effet, si nous mettons tout en oeuvre pour l'avoir et que cela est sous notre contrôle, nous pouvons considérer que la visualisation a un impact.
La visualisation a la puissance que nous voulons bien lui offrir.
Par exemple, un étudiant qui travaille pour obtenir ses examens, qui se libère de ses croyances limitantes et qui se visualise dans la réussite de son épreuve a toutes les chances de vivre son succès.
Il regarde dans la direction d'un bon résultat. Il s'en approche en se visualisant précisément dans le contexte, avec les moindres détails.
Ce n'est pas ce qui se tramera à l'extérieur de lui (hors de son contrôle) qui aura de l'interêt, mais en lui.
Comment se visualise t-il pour garder confiance en lui ? pour exposer son travail avec methode, pour gerer son stress ?
S'il se voit dans l'équilibre, il a toutes les chance d'y parvenir.
S'il se dit au contraire qu'il "ne faut pas que je me plante" sa vision risque d'être brouillée.
La sophrologie s'appuie sur la visualisation lors des séances, car il est indispensable d'associer le corps et l'esprit pour visualiser.
Il faut vivre le moment tout d'abord à travers la détente du corps, la présence à soi pour entendre tous les signaux de nous-mêmes.
Quand nous sommes totalement en relation avec soi, ses ressentis, son bien-être, vient alors le moment de visualiser ce vers quoi nous voulons aller, ce que nous souhaitons accomplir, devenir...
Si nous revenons à l'étudiant, en ressentant l'harmonie corps/esprit à travers la relaxation, outre la visualisation de son examen à venir, il ressentira aussi toutes les ressources en lui, prêtes à se mettre en oeuvre pour réussir.
Des idées au cours de cette immersion pourraient lui parvenir : comment s'oraganiser, quelle capacité mettre en avant... il retrouvera peu à peu confiance en lui, son esprit s'éclercira pour donner toute la place à son savoir et à son expansion.
Alors, l'impact de la visualisation, c'est un grand OUI !
Pour autant, elle trouve toute sa force dans le rapport à soi que nous voulons bien nous donner.
Rapprochons nous-de nous-mêmes un peu plus encore, offrons nous et nous obtiendrons !
Si vous avez des questions, contactez-moi !
